ارتباط عاطفی برای زوج ها برای حفظ روابط سالم و عاشقانه ضروری است. با این حال، ابتدا زوج‌ها باید بدانند که چگونه می‌توانند به احساسات مهم دست یابند - احساسات عمیق‌تری که در قلب احساسات و نیازهای ما برای ارتباط امن قرار دارند. برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید

در درمان متمرکز بر عاطفه، موفق‌ترین رویکرد برای کمک به زوج‌ها، درمانگران زوج‌ها را راهنمایی می‌کنند تا مغز عاطفی فعال‌شده‌شان را کند کنند و اجازه دهند مغز «متفکر» آنها وارد بازی شود.

ارتباط عاطفی برای زوج‌ها از همین مکان معقول‌تر و آرام‌تر است که به شرکا کمک می‌کند تا یاد بگیرند که از احساسات عمیق‌تر خود آگاه شوند و - مهم‌تر از همه - آنها را به گونه‌ای که شریک می‌تواند درک کند به شریک خود ابراز کند.

احساسات و رفتارهای سطحی در هنگام پریشانی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خشم
• تحریک پذیری
• ساکت
• سرزنش کننده، متهم کننده
• دفاعی
• بحرانی
• نا امیدی
• فشار دادن شریک زندگی برای صحبت
• از گفتگو کناره گیری کنید

عواطف عمیق تر در هنگام پریشانی عبارتند از:

• رها شده، تنها، منزوی
• غمگین، ناامید
• مثل شکست در شراکت
• به اندازه کافی خوب نیست، ناکافی است
• صدمه
• ترس، ترس، رابطه دچار مشکل شده است
• گناهکار
• دوست داشتنی نیست، شرمنده

خشم می‌تواند هم یک احساس سطحی و هم یک احساس عمیق‌تر باشد: ما از شریک زندگی‌مان ناراحت و عصبانی هستیم، زیرا عصبانیتی که در اعماق خود احساس می‌کنیم (و مسئله‌ای که به آن خشم کمک می‌کند) رسیدگی نشده است.

برای رسیدن به مغز "متفکر" خود، فقط باید افکار خود را آرام کنیم. خوب، گفتنش راحت تر از انجام دادن! با این حال، چند نفس عمیق یا استراحت کوتاه از بحث، به مغز شما زمان می‌دهد تا تنش‌زدایی کند و سپس به بخشی از مغزتان که منطقی‌تر است و می‌تواند یک بحث مفید داشته باشد، روی بیاورد.

از همین قسمت دیگر مغز است که می‌توانیم از یک مکان آرام در مورد مسائل مهم با شریک زندگی خود صحبت کنیم و فضای امنی را برای شریکمان ایجاد می‌کند تا بتواند متفکرانه پاسخ دهد.